처음에는 어려운 동작에 힘들었지만 자꾸 따라하다 보니 이젠 일상에서 혼자할수 있을 만큼 자연스럽다
용인신문 | 용인시처인노인복지관(관장 김기태)에서는 평일 낮 12시 복지관 2층 바람골과 청춘홀에서 어르신들을 위한 ‘10분 건강체조’를 운영하고 있다.
‘건강체조’는 노인인구 증가와 만성질환 예방의 중요성이 커짐에 따라 어르신들의 신체기능 유지와 건강한 생활습관 형성을 돕기 위해 복지관에서 마련한 프로그램이다.
프로그램은 점심시간(12:00~12:10)을 활용해 진행되며 어르신 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 저강도 동작들로 구성했다. 특히 무대 위에 어르신이 직접 올라가서 체조를 진행하면서 참여하는 어르신들의 흥미와 적극적인 참여를 이끌고 있다.
또한 인기 트로트 음악에 맞춰 체조와 노래를 함께 즐길 수 있도록 운영하고 있으며 참여하는 어르신들은 함께 노래를 부르며 자연스럽게 운동에 참여하고 있다. 어르신들은 스스로 즐거운 건강관리와 함께 일상에서 편하게 운동을 실천하면서 활력을 얻을 수 있다.
건강체조에 참여한 한 어르신은 “점심 식사 후 신나는 노래에 맞춰 다 함께 체조를 하니 즐겁고 소화도 잘되는 것 같다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작이라 더욱 재미있게 참여하고 있다”고 소감을 전했다.
김기태 관장은 “점심시간을 활용한 간단한 운동이 어르신들의 신체기능 향상과 삶의 활력 증진에 도움이 되는 건강프로그램으로 자리매김하고 있다. 앞으로도 더 많은 어르신들이 참여할 수 있도록 다양한 건강프로그램을 지속적으로 제공할 것”이라고 밝혔다.
